Иммунитет зависит от множества факторов. Вот некоторые из них: 

    Генетические факторы: у разных людей различные способности организма отвечать на инфекцию.

    Окружающая среда: загрязнённые вода и воздух.

    Недостаток витаминов и микроэлементов в питании.

    Вредные привычки: курение, злоупотребление алкоголем.

    Малоподвижный образ жизни.

    Постоянные стрессовые состояния, негативные эмоции.

    Неадекватная терапия заболеваний антибактериальными, противовирусными, противоопухолевыми и другими препаратами.

    Кроме того, иммунитет человека зависит от состояния его желудочно-кишечного тракта, а точнее, баланса микрофлоры слизистой. 

    По инициативе Минздрава КЧР в рамках Неделе поддержания и укрепления иммунитета специалистами РГБЛПУ РЦОЗ И МП была проведена акция. В ходе акции были розданы информационные памятки и буклеты. 

    27 февраля в рамках "Неделе поддержания и укрепления иммунитета в Муниципальное казенное учреждение дополнительного образования " Детская Школа Искусств города Черкесска специалисты РГБЛПУ РЦОЗ И МП провели лекцию для сотрудников данной организации в честь Всемирному дню иммунитета, который отмечается 1марта. 

    Иммунитет – защитные силы организма, которые помогают справиться с разными видами инфекции и вирусов, оградить человеческое тело от опасных заболеваний. Чтобы сделать его крепче, необходимо своевременно делать прививки, отказаться от вредных привычек, вовремя диагностировать и лечить болезни, не заниматься самолечением при помощи лекарственных препаратов и народных рецептов. 

    В рамках период с 24 по 2 марта 2025 года в России проходит Неделя поддержания и укрепления иммунитета. Она приурочена к Всемирному дню иммунитета, который отмечается 1 марта. По инициативе Минздрава КЧР специалистами РГБЛПУ РЦОЗ И МП была проведена лекция для студентов КЧМК (Медицинский колледж).

    Иммунитет — это сложная и многоуровневая система, которая защищает организм от инфекций, болезней и других внешних угроз.Поддержание крепкого иммунитета — важная задача для каждого.В Неделю поддержания и укрепления иммунитета расскажем о нескольких эффективных способах, которые помогут укрепить вашу иммунную систему.

    Правильное питание: фрукты, овощи, орехи и семена, витамины C и D, а также цинк играют важную роль в поддержании иммунной функции. Пейте достаточное количество воды.Регулярная физическая активность: ходьба, бег, плавание или йога способствуют улучшению кровообращения и укреплению иммунной системы.Достаточный сон: качественный сон (7-9 часов в сутки) важен.Управление стрессом: практикуйте методы релаксации, такие как медитация или дыхательные упражнения.Избегание вредных привычек: ограничьте потребление алкоголя и избегайте курения.Вакцинация: регулярные прививки помогают защитить от инфекций и укрепляют иммунный ответ.Следуя этим рекомендациям, вы сможете поддерживать свой иммунитет на высоком уровне и снижать риск заболеваний.

    Укрепление иммунитета – важная задача для поддержания общего здоровья, особенно в периоды сезонных заболеваний.

    Основной задачей иммунной системы является охрана организма от болезнетворных микроорганизмов и вирусов, причем не только от микробов и паразитов, но и от собственных клеток, вышедших из-под контроля.

    Важно помнить, что нарушения в работе иммунной системы могут привести к развитию иммунодефицитных состояний, аутоиммунных заболеваний или аллергических реакций (гиперчувствительности). Эффективной мерой для сохранения иммунной системы в нормальном состоянии является здоровый образ жизни.

 Предлагаем рекомендации по улучшению работы иммунной системы:

    Сбалансированное питание:Полноценное здоровое питание, отказ от диет, особенно в весеннее время, когда организм испытывает авитаминоз. Старайтесь чаще употреблять в пищу: белковые продукты. Именно из белка вырабатываются иммунные тела, защищающие нас от простуд и вирусов. Лидерами по полезности и усвояемости считаются яйца, молочные продукты (творог), а также говядина, свинина, курица, рыба; продукты, богатые витаминами С, А, Е – цитрусовые, печень, морковь, растительные масла, а также грецкие орехи; зеленые овощи и фрукты.

    Регулярная физическая активность:— Занимайтесь физической активностью не менее 150 минут в неделю. Это может быть ходьба, бег, плавание или любые другие виды спорта, которые вам нравятся.Физическая активность помогает улучшить циркуляцию крови и поддерживает здоровье сердечно-сосудистой системы.

    Полноценный сон:— Стремитесь спать 7-9 часов в сутки. Хороший сон обеспечивает восстановление организма и укрепление иммунной системы.Создайте комфортные условия для сна: темнота, тишина и приятная температура в комнате.

    Эмоциональное равновесие:— Применяйте техники управления стрессом, такие как медитация, йога или дыхательные упражнения.Постарайтесь находить время для отдыха и хобби, которые приносят вам радость и расслабление.

    Питьевой режим:— Поддерживайте достаточный уровень жидкости в организме, выпивая не менее 1.5-2 литров воды в день.Регулярное потребление воды помогает поддерживать нормальное функционирование всех систем организма. Организм человека более чем на 50% состоит из воды, и она считается базовым элементом в работе всех его систем.

    Отказ от вредных привычек:— Избегайте курения и чрезмерного потребления алкоголя, так как они ослабляют иммунные функции и делают организм более уязвимым.

    Вакцинация, медосмотры и диспансеризация:— Регулярно проходите медицинские обследования и следите за своим состоянием здоровья. Это поможет выявить проблемы на ранней стадии.Не забывайте о прививках и вакцинации, так как они помогают защитить организм от многих инфекционных заболеваний.

    Следуя этим рекомендациям, вы сможете укрепить свою иммунную систему и повысить устойчивость к заболеваниямБерегите себя, будьте здоровы и помните ваше здоровьеТОЛЬКО В ВАШИХ РУКАХ! 

    Говоря о том, что вредно для мужского здоровья, в первую очередь стоит упомянуть о курении. Оно сокращает жизнь на 6—8 лет, сопровождая при этом курильщика всевозможными заболеваниями сердечнососудистой системы и легких. Влияние курения на организм мужчины настолько пагубно, что у курильщиков с 25 — 45-летним стажем сексуальная активность вдвое меньше, чем у некурящих. Когда человек расстается с этой привычкой, потенция, как правило, восстанавливается. Ну а о таких последствия курения для мужчин, как кашель и одышка, и говорить не приходится – все они, что называется, "налицо".

    Второй мощный фактор риска, разрушающий здоровье мужчины, — неумеренное и многолетнее злоупотребление алкоголемОдним из наиболее тяжелых последствий токсического действия алкоголя является нарушение репродуктивной функции. У большинства мужчин, страдающих алкоголизмом, развивается атрофия яичек и бесплодие.Здесь уместно привести слова британского андролога М. Каррузерса: «Яички не обладают способностью печени к регенерации и поэтому никогда полностью не восстанавливаются, что и проявляется в бесплодии, импотенции и потере либидо у алкоголиков, даже при прекращении потребления спиртного. Печень прощает и забывает обиды, яички же вынашивают планы мести, и поэтому сегодняшние здоровяки, прожигающие жизнь за барной стойкой, завтра превращаются в постели в немощных больных…».

    Здоровый образ жизни не будет тяжелым грузом, не потребует больших усилий, если он станет привычным и обыденным. Поэтому так важно задуматься об этом как можно раньше, чтобы большую часть своей жизни посвятить созиданию, творчеству, защите близких. 

    Уважаемые пациенты, для Вашего удобства и комфорта все обследования, сдачу анализов и приемы узких специалистов можно произвести оперативно, в кратчайшие сроки. 

    Репродуктивное здоровье мужчин определяется уровнем полового гормона тестостерона, который делает мужчину Мужчиной. Именно он отвечает за развитие половых органов и образование половых клеток, за рост волос на лице и теле и за стимуляцию сальных и потовых желез, за интимную активность и возможность зачать здорового ребенка.

    В идеале пик выработки тестостерона приходится на возраст 25‒30 лет. На самом деле у некоторых мужчин при определенных условиях уровень половых гормонов снижается гораздо раньше и значительнее.

    Врач по медицинской профилактике Ирина Милюкова перечислила главных врагов мужского гормона:

   - соль, избыток которой, по данным исследований, угнетает выработку тестостерона. Большое количество этого вещества содержится в колбасе, солёной и копчёной рыбе, консервах, чипсах, кириешках и других промышленных продуктах, в домашней пищи, а также при досаливании готовых продуктов. Суточное потребление соли необходимо снизить до 5 г

   - высокий уровень инсулина связан с избытком сахара и легкоусвояемых углеводов в питании. Каждый выброс инсулина сопровождается повышением образования гормона стресса кортизола. За его выработку отвечает прегненолон, который также участвует в производстве тестостерона. Большая часть прегненолона расходуется на образование кортизола, то на тестостерон почти ничего не остается, и его уровень в крови падает

   - фастфуд ‒ это продукты быстрого питания, которые содержат так называемые трансжиры, снижающие уровень тестостерона на 15% и количество сперматозоидов на 37%.Если основу питания мужчины составляют фастфуды, уровень полового гормона будет постоянно недостаточным со всеми вытекающими последствиями- избыточная масса тела. Проведенные исследования показали, что у лиц с избыточной массой тела (индекс массы тела 25‒29,9 кг/м²) уровень тестостерона снижается примерно на 15‒17%, а у лиц с ожирением (индекс массы тела 30 кг/м² и больше) – на 36‒40%. Лишний вес также снижает способность мужчины к зачатию ребенка, потому что уменьшается количество образования сперматозоидов и ухудшается их подвижность

   - алкоголь оказывает прямое токсическое действие на ткань яичек, что приводит к снижению выработки тестостерона. Установлено, что после приема 100–150 г крепких спиртных напитков уровень этого гормона в крови мужчины падает на 20%. Восстановление нормальной его концентрации может занять от 12 до 20 часов, но при этом некоторое количество клеток, вырабатывающих тестостерон, погибает

   - курение. По статистике, у курящих мужчин проблемы с потенцией возникают в три раза чаще, чем у некурящих, а 87% мужчин с импотенцией – заядлые курильщики. Доказано, что у начавших курить в 15 лет первые признаки импотенции появляются уже в возрасте 30 лет. Отказ от курения приводит к восстановлению потенции и к выработке полноценных сперматозоидов.   

    Некоторые полезные советы, которые помогут сохранить мужское здоровье:

   - Правильное питание. Включение в ежедневный рацион фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов, орехов. Потребление поваренной соли - не более 1 чайной ложки в день, сахара – не более 5% от общего количества калорий, насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий. При повышении массы тела фертильность (то есть возможность к оплодотворению) снижается.

   - Регулярная половая жизнь и защищенный секс. Помните, что регулярный секс является профилактикой многих заболеваний мужской половой сферы.

   - Соблюдение режима труда и отдыха

   - Достаточное употребление жидкости (средняя норма 1.5-2 л/сут)

   - Регулярная физическая активность: минимум 30 мин/сут 5 дней/нед

   - Отказ от алкоголя

   - Отказ от курения

   - Своевременное обращение к врачу при появлении жалоб со стороны половой сферы

   - Систематические обследования у врача: профилактические осмотры и диспансеризация, в том числе диспансеризация по оценке репродуктивного здоровья. Они позволяют выявить факторы риска неинфекционных заболеваний и признаки уже имеющихся заболеваний, в том числе половой сферы.С 2024 года для женщин и мужчин репродуктивного возраста предусмотрено обследование одновременно с прохождением профилактического осмотра или диспансеризации, направленное на оценку их репродуктивного здоровья.

    Первый этап диспансеризации для мужчин включает осмотр врачом-урологом или при его отсутствии врачом-хирургом, прошедшим подготовку по вопросам репродуктивного здоровья у мужчин.

    Второй этап диспансеризации проводится по результатам первого этапа в целях дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания и при наличии показаний включает: проведение спермограммы, микроскопическое исследование микрофлоры или проведение лабораторных исследований в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом ПЦР, ультразвуковое исследование предстательной железы и органов мошонки и повторный осмотр врачом-урологом.

    !!!Только своевременная диагностика и лечение болезней на ранних сроках в подавляющем большинстве случаев позволяют полностью излечить недуги. Обратите внимание на свое здоровье и начните заботиться о нем уже сегодня!!! 

    С 17 февраля проходит Неделя сохранения мужского здоровья. Врачи по медицинской профилактике рассказали основные правила для поддержания молодости души и тела сильной половины.

Физическая активность

    От движения зависит интенсивность кровообращения и обмена веществ в предстательной железе. Кроме этого, сокращения тазовой мускулатуры производят на железу массирующий эффект. Физические упражнения регулируют внутрибрюшное давление, положительно влияющее на мочеполовую систему мужчины.

Сбалансированное питание

    Вместе с правильным питанием мужчина получает строительный материал для мужских половых гормонов, поэтому в еде должно присутствовать адекватное количество жиров, белков и углеводов, благодаря которым синтезируется и главный мужской гормон ‒ тестостерон. Для нормального функционирования почек, мочевого пузыря, мочеиспускательного канала и других систем организма нужно выпивать необходимое количество жидкости. 

    Многие мужчины откладывают визиты к врачу, что негативно сказывается на их здоровье. Чтобы быть спокойным за свое здоровье и сохранить его, мужчине достаточно следовать всего важным пунктам:

    - Систематически проходить обследование у врача (в том числе в рамках диспансерного наблюдения).

    - В случае, если отсутствуют жалобы – необходимо регулярно проходить профилактические осмотры и диспансеризацию (в т.ч. с целью оценки репродуктивного здоровья), которые позволяют выявить факторы риска и заболевания.

    - Ведите здоровый образ жизни, а именно: откажитесь от вредных привычек, в том числе курения и чрезмерного потребления алкоголя;

  Чрезмерное употребление алкоголя может привести к повреждению печени, онкологическим и сердечно-сосудистым заболеваниям. Также оно может влиять на взаимоотношения с семьей и окружающими.

   Курение может привести к онкологическим, бронхолегочным, сердечно-сосудистым заболеваниям и инсульту, вызывает импотенцию. Отказ от курения является одной из лучших мер, которые вы можете предпринять для охраны своего здоровья – в течение 2-12 недель функция легких улучшается, а в течение года риск развития сердечно-сосудистых заболеваний снижается в два раза по сравнению с уровнем риска у курильщиков;

    - Придерживайтесь принципов правильного здорового питания. Употребление здоровой пищи помогает контролировать массу тела, а значит предупреждает ожирение, снижает риски развития сахарного диабета и многих других болезней. Рекомендуется увеличить ежедневное потребление фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов. Включить в рацион орехи. Необходимо ограничить потребление соли до 1 чайной ложки в день. Потребление сахара должно составлять не более 5% от общего потребления калорий, а насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий.

    - Увеличивайте свою физическую активность. Физическая активность помогает вам поддерживать здоровый вес, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, инсульта, диабета и рака, а также помогает бороться с депрессией. Взрослый человек должен заниматься физической активностью средней интенсивности не менее 30 минут ежедневно. 

    К сожалению, уровень развития медицины не представляет возможности вмешаться во внутриутробное развитие плода и как-то повлиять на закладку сердца. Профилактика ВПС у детей предполагает тщательное обследование родителей перед планируемой беременностью. Будущей маме перед зачатием ребенка также следует отказаться от вредных привычек, сменить работу на вредном производстве на другую деятельность. Подобные меры позволят снизить риски рождения ребенка с патологией развития сердечно-сосудистой системы.

    Плановая вакцинация против краснухи, которая проводится всем девочкам, позволяет избежать появления ВПС вследствие этой опасной инфекции. Кроме того, будущим мамам обязательно следует пройти ультразвуковой скрининг в положенные сроки гестации. Этот метод позволяет вовремя выявить пороки развития у малыша и принять необходимые меры. Рождение такого ребенка будет проходить под присмотром опытным кардиологов и хирургов. При необходимости сразу из родильного зала новорожденного заберут в специализированное отделение, чтобы тут же прооперировать и дать ему возможность жить дальше.Прогноз при развитии врожденных пороков сердца зависит от многих факторов. Чем раньше будет выявлено заболевание, тем больше шансов не допустить состояния декомпенсации. Своевременно проведенное хирургическое лечение не только спасает жизни маленьких пациентов, но и позволяет им жить без каких-либо существенных ограничений по состоянию здоровья. 

    13 февраля в рамках "Неделе осведомленности о заболеваниях сердца,в Карачаево Черкесском Республиканском Объединении Организации Профсоюзов специалисты РГБЛПУ РЦОЗ И МП провели профилактическое мероприятие для сотрудников данной организации в честь Международного дня осведомленности о пороках сердца.

    Сердце – важнейший орган нашего тела. От состояния сердечно-сосудистой системы напрямую зависит здоровье и продолжительность жизни человека. Беречь сердце необходимо смолоду.Лучшей профилактикой заболеваний сердца является ведение здорового образа жизни, а именно:

   • отказ от вредных привычек;

  • приверженность правильному здоровому питанию;

  • поддержание массы тела и борьба с ожирением;

  • регулярные физические нагрузки.

     Берегите сердце! Будьте здоровы!  

    По инициативе Министерство Здравоохранения Российской Федерации и Карачаево Черкесской Республики С 10 по 16 февраля проходит Неделя осведомлённости о заболеваниях сердца.Она приурочена к международному дню осведомленности о пороках сердца - 14 февраля. Специалисты РГБЛПУ РЦОЗ И МП провели лекию+акцию в Картинной галерее и Отделение почтовой связи г Черкесска.

    Пороки сердца - патологическое изменение сердца, в ходе которого наблюдаются дефекты клапанного аппарата или его стенок, приводящие к сердечной недостаточности.

    Различают две большие группы пороков сердца: врождённые и приобретённые. Заболевания являются хроническими медленно прогрессирующими, терапия лишь облегчает их течение, но не устраняет причину их возникновения, полное восстановление возможно только при хирургическом вмешательстве.