Как поддержать здоровье сердца?

   ✔️ Регулярные медицинские обследования – помогают выявить риски на ранней стадии.

  ✔️ Сбалансированное питание – сократите потребление соли и насыщенных жиров, увеличьте долю овощей и фруктов.

  ✔️ Физическая активность – стремитесь к минимуму 150 минут умеренной физической нагрузки в неделю.

  ✔️ Отказ от курения – это один из наиболее значительных факторов риска.

  ✔️ Управление стрессом – находите время для отдыха и релаксации.

  ✔️ Регулярный мониторинг таких показателей, как индекс массы тела, артериальное давление, уровень глюкозы и холестерина в крови.Ваше сердце заслуживает заботы каждый день, а не только в эту неделю.