Некоторые полезные советы, которые помогут сохранить мужское здоровье:
- Правильное питание. Включение в ежедневный рацион фруктов, овощей, бобовых и цельнозерновых продуктов, орехов. Потребление поваренной соли - не более 1 чайной ложки в день, сахара – не более 5% от общего количества калорий, насыщенных жиров – не более 10% от общего потребления калорий. При повышении массы тела фертильность (то есть возможность к оплодотворению) снижается.
- Регулярная половая жизнь и защищенный секс. Помните, что регулярный секс является профилактикой многих заболеваний мужской половой сферы.
- Соблюдение режима труда и отдыха
- Достаточное употребление жидкости (средняя норма 1.5-2 л/сут)
- Регулярная физическая активность: минимум 30 мин/сут 5 дней/нед
- Отказ от алкоголя
- Отказ от курения
- Своевременное обращение к врачу при появлении жалоб со стороны половой сферы
- Систематические обследования у врача: профилактические осмотры и диспансеризация, в том числе диспансеризация по оценке репродуктивного здоровья. Они позволяют выявить факторы риска неинфекционных заболеваний и признаки уже имеющихся заболеваний, в том числе половой сферы.С 2024 года для женщин и мужчин репродуктивного возраста предусмотрено обследование одновременно с прохождением профилактического осмотра или диспансеризации, направленное на оценку их репродуктивного здоровья.
Первый этап диспансеризации для мужчин включает осмотр врачом-урологом или при его отсутствии врачом-хирургом, прошедшим подготовку по вопросам репродуктивного здоровья у мужчин.
Второй этап диспансеризации проводится по результатам первого этапа в целях дополнительного обследования и уточнения диагноза заболевания и при наличии показаний включает: проведение спермограммы, микроскопическое исследование микрофлоры или проведение лабораторных исследований в целях выявления возбудителей инфекционных заболеваний органов малого таза методом ПЦР, ультразвуковое исследование предстательной железы и органов мошонки и повторный осмотр врачом-урологом.
!!!Только своевременная диагностика и лечение болезней на ранних сроках в подавляющем большинстве случаев позволяют полностью излечить недуги. Обратите внимание на свое здоровье и начните заботиться о нем уже сегодня!!!
