Решаем вместе
Не смогли записаться к врачу?
Назад к списку

💯Рекомендации для сохранения здоровья мозга.

    Здоровое питание, полноценный сон и свежий воздух. Эти три компонента помогут Вам позаботиться о теле. Употребляйте в пищу фрукты, овощи, орехи, рыбу, оливковое масло. Эти продукты уменьшают вероятность возникновения когнитивных нарушений. Откажитесь от зависимостей. Постарайтесь сохранять спокойствие при любых обстоятельствах. 
    Физическая активность. Специалисты уже давно доказали, что физическая активность благоприятно влияет на работу головного мозга. Постоянные занятия физической активностью положительно влияют на образование новых мелких кровеносных сосудов, которые доставляют мозгу обогащенную кислородом кровь. Также физические упражнения стимулируют развитие новых нервных клеток, укрепляют связи (синапсы) между нейронами мозга. Как результат – наш основной орган становится гибким, продуктивным и более производительным, он быстро адаптируется к различным изменениям окружающей среды. Кроме этого у человека нормализуется уровень холестерина и сахара в крови. 
    Постоянная умственная деятельность. Мозговая активность не только способствует рождению новых нейронных связей, но и генерирует клетки, развивает неврологическую пластичность. То есть появляется функциональный запас, который гарантирует защиту организма от потери этих важнейших клеток в будущем. Специалисты советуют много читать и учиться в любом возрасте, а также больше общаться с образованными людьми. 
    Такие рекомендации на инфографике раздали на акции в городской поликлинике в предверии Всемирного дня мозга, который отмечается 22 июля 2023 года Главный внештатный специалист по медицинской профилактике Минздрава КЧР Нирова Изабелла Мухаджировна и Айбазова Танзиля Борисовна, руководитель регионального центра ПМСП и врач-терапевт отделения медицинской профилактики РГБЛПУ «РЦОЗи МП».⚡