Чтобы иммунная система качественно работала, необходимо регулярно поддерживать ее состояние, устранять неполадки.
Укрепление иммунитета – вопрос, актуальный и для здорового человека.
Что нужно делать?
1. Не пренебрегайте календарем прививок, в том числе ежегодной вакцинацией против гриппа.
2. Рационально питайтесь. Запомните, что полноценное питание по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов – залог крепкого иммунитета.
3. Обеспечьте нормальный ночной сон. Во сне образуются новые иммунные клетки.
4. Избегайте стрессов. Мнение о том, что хорошее настроение является гарантией здоровья – не миф, ведь наши иммунная, нервная и гормональная системы работают в постоянном взаимодействии.
5. Поддерживайте себя в нормальной физической форме, больше бывайте на свежем воздухе. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достичь всех уголков нашего организма и выполнять свою защитную функцию.
6. Своевременно и полностью лечитесь от любых инфекционных заболеваний.