Решаем вместе
Не смогли записаться к врачу?
Назад к списку

Укрепление иммунитета

Терапевт, врач функциональной диагностики, кардиолог Хапаева Алима Башировнарассказывает: 
    Чтобы иммунная система качественно работала, необходимо регулярно поддерживать ее состояние, устранять неполадки.
    Укрепление иммунитета – вопрос, актуальный и для здорового человека.
Что нужно делать? 
  1. Не пренебрегайте календарем прививок, в том числе ежегодной вакцинацией против гриппа.
  2. Рационально питайтесь. Запомните, что полноценное питание по количеству и составу питательных веществ, витаминов и микроэлементов – залог крепкого иммунитета.
  3. Обеспечьте нормальный ночной сон. Во сне образуются новые иммунные клетки.
  4. Избегайте стрессов. Мнение о том, что хорошее настроение является гарантией здоровья – не миф, ведь наши иммунная, нервная и гормональная системы работают в постоянном взаимодействии.
  5. Поддерживайте себя в нормальной физической форме, больше бывайте на свежем воздухе. Хорошее кровообращение позволяет клеткам иммунной системы достичь всех уголков нашего организма и выполнять свою защитную функцию.
  6. Своевременно и полностью лечитесь от любых инфекционных заболеваний.