😴На сон приходиться треть нашей жизни – 25–30 лет, а это, если задуматься, очень много. Однако сну мы уделяем мало внимания, что негативно сказывается на общем состоянии организма.
Одной из главных причин ухудшения качества сна в осенне–зимний период является изменение светового режима. Не забывайте, что качественный сон – основа для хорошего самочувствия и эффективной работы в течении дня.
Что бы улучшить качество сна в этот период, рекомендуется принять несколько мер, о которых мы рассказали в карточках 👇